ダイエット日記（１）

本当は忘れないよう年末に書こうと思っていたのが今頃になってしましました

このところ、健康診断で体重を測るたびに体重が増加していて、まずいなぁと思っていました。
総コレストロール、中性脂肪あたりが引っかかるようになりました。

まず始めたのが、ご飯にすりゴマをかけて食べるというもの。
今話題の「あるある大事典」で紹介されたもの。
ただこれはやせるというよりは若返り効果があるというものだったような気がします。
これは今も続けていますよ。

それからも増え続け、次にチャレンジしたのは通販生活の「５０ｇデイリィダイエット」。
これは５０ｇ単位まで計れる体重計と、朝晩２回記録できる記録シートのセットです。
体重を測って記録するだけでやせるなんて信じられませんでしたが、とりあえずやってみることに。

　４月　○４．６０ｋｇ　頭の数字は秘密です
　５月　－０．４０ｋｇ
　６月　－１．４５ｋｇ
　７月　－０．９５ｋｇ　ウォーキング開始（7/28～）
　８月　－０．５５ｋｇ
　９月　－０．４０ｋｇ　ウォーキングからジョギングに移行（8/12～）
１０月　－０．７０ｋｇ　スポーツジムへ、みかんダイエット開始（これもあるある）（10/30～）
１１月　－０．３０ｋｇ
１２月　＋１．００ｋｇ
　１月　＋１．４０ｋｇ　和漢箋を試す

記録をつけると意識するので知らず知らずのうちに腹八分目を心がけるようになりました。
徐々にですが、体重はちゃんと落ちていきました。
ただ、年末年始の食べすぎでちょっと戻してしまいましたが、冬は仕方がないと諦めています
これからまた減少の予定です♪

７月中旬からダイエットの副作用からか便秘になりました。
そこで今月から今話題の和漢箋を試しています。
確かに効果はあるように思います。
毎日とはいかないまでも以前より良い感じです。
ただ、お腹の弱い私には効き過ぎかもしれません。
もうしばらく様子を見たいと思います♪

現在の体重　○１．３０ｋｇ
目標体重まで後　－３．３０ｋｇ

コメント 2

お邪魔致します
ダイエットは大変ですね
私は、必要無い様なので…
でも、私も、胃と腸は弱いんです
ついでに、腎臓も弱いらしく、2年に1回ぐらい
尿が赤くなります…
変な話になりそうなので、この辺で…
by cryzy (2007-01-27 12:16) 

私もそんなに太っている訳ではないので無理なダイエットはしないのですが、
お腹に付いた脂肪が気になっちゃってます。
今はダイエットより体力＆筋力アップがメインとなっています。
cryzyさんも病気には気を付けて下さいね！
by はまやん (2007-01-28 02:45)